林志玲3天减肥餐单公开！瘦身5大注意事项！修长美腿都是全靠这些食物！

　林志玲的身材令人羡慕，原来她有自己独有一套的减肥餐单，合适短期内要瘦身减磅的你参考！有不少女生在结婚前都会地狱式减肥，用尽一切方法让自己婚礼当日最美，林志玲也不例外。44岁的林志玲婚礼当天穿上贴身连衣裙，大晒112cm的修长美腿，展现她完美的身材比例！林志玲可以一直维持纤瘦身材原来都是从饮食着手，在重要场合以最佳身型示人，另外以下分享5大注意减肥事项及禁忌，减磅中的你不要错过！

　　林志玲靠健康饮食餐单维持纤瘦身材，在重要日子前还会邀请唐安麒老师为她设计的「三天瘦身餐」菜单，唐安麒是美颜瘦身方面的专家，称这个瘦身餐可以让女生短时间能减掉2-3Kg！

　　早餐：

　　暖水1杯 + 水果2个+苏打饼干3片+低脂乳酪半杯

　　午餐：

　　烚菜2碗+再选以下一样主食：去皮鸡腿一只/鸡胸肉一份/约手掌大小鱼一条/瘦肉八片/约手掌大小豆腐五块/黄豆五匙）

　　晚餐：

　　烚菜两碗、五谷杂粮粥一碗

　　瘦身5大注意事项：

　　1. 多喝暖水。

　　林志玲每天至少喝8杯水，喝暖水有效促进体内新陈代谢，帮助烧脂减肥，更让肤质变得水嫩！

　　2. 不喝冷饮。

　　冻饮会减慢基础代谢率，影响减肥，而且女性长期喝冷饮容易造成月经不顺及痛经！

　　3. 不吸收糖。

　　很多女生喜欢甜食，但糖份绝对是减肥大敌！林志玲会以无糖乳酪取代零食甜点，不增胖还可帮助消化排毒！

　　4. 多运动。

　　要减肥最公认有效的方法就是运动，林志玲每天只少活动30分钟，一分一秒绝不怠惰！

　　5. 不滥用三天瘦身餐

　　切记三天瘦身餐仅限短期使用，一个月不能多于2次，如长期进行会容易伤身和复胖。